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你好，鸡蛋、 豆类 、动物脑髓动物的脑都含有大量的脑磷脂和瓦源务 卵磷脂 。其中又以鱼脑髓最佳。核桃和芝麻。滋补食品脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，用桂圆(龙眼)的肉煮碗兵汤喝，可起到安神和安眠的作用;红枣的滋补、养胃健脾，益血壮神的功效，还能安神和排除忧郁坊源;蜂蜜中有脑细胞所需的能源 葡萄糖 及果糖，而蜂王浆更是人体滋补佳品。
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脑部的营养，其实最需要的是氧气，用脑过度以后，会导致脑细胞氧气含量减少，造成 记忆力 和 思维 能力减退，所以早上锻炼身体和在空气清新的地方
是不建议服用药物的，主要还是平时要注意休息，注意合理用脑，不可以过于劳累。
你好，建议注意休息,避免精神紧张,可以用调节植物神经功能的药物如谷维素配合脑心舒口服液进行治疗。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴...