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脱发与自体免疫、遗传、精神紧张及过度疲劳等有关是气血不足的表现平时没有充分的锻炼导致到头顶部的营养和血液不足或者是压力太大、睡眠质量不好、肾虚等引起应正确的洗头保持正常的作息时间避免过度的熬夜和过度的精神压力这样会造成对头发大量的伤害每天可以对头皮按摩几次每次坚持10-15分钟即可这样可以刺激头皮的血管和各种组织细胞促进血液循环调节头挤豆皮腺体的新陈代谢还能治l疗脱发、头发早白、头发干貌某评枯促进新发生长保持饮食营养均衡多吃有利于头发降的食品富含维生素、矿物质、蛋白贵行质的食品因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等
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脱发与劳累休息不好精神紧张微量元素缺乏偏食都有关系的啊另外还要注意营养调理头发的主要成分是胶原蛋白因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物保证充足的睡眠不要染发和烫发等
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