正常情况下，45岁就进入绝经期了，所以会开始出现激素分泌不正常的情况的，这样就要注意多休息，也要看可以补充点激素来调理一下的，平时也要补补气血的，现在冬天了，可以用点肉苁蓉来炖点羊肉补补，也 不容易有感冒的情况，平时也炖一些排骨汤，鸡汤，放点当归，红枣，枸杞，党参，黄芪补补，也喝一些红枣银耳汤的。