你说的应该是双手置于脑后，抛实心球那种吧。潜评梅如编典果想根本上提高，当然要靠增加力量了，但比较费时间。你可以多加练习，增加身体协调性、技巧性来提高成绩，就是尽量把动作做顺畅了。我以前了练铅球的，动作做顺了，能一下提高1米筝悼。