不能控制食量，也不能多吃命怨毫。早上吃得好点（半饱就可以了），中午吃得饱点，晚上吃得少点。多练练瑜伽，跳高，压腿等有易身高又锻炼身细唤体的。早上最好喝一厘笼杯牛奶。效果不错，我试过。