您好。这是须要注意平日里的饮食，宜多吃清胃火及清肝火的食品,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卜等. 忌酒及热性动火食物. 希望我的回答能协助到您，祝您健康

建议您可以服用清热解读颗粒试试，平日里注意饮食，不要挑食，多吃蔬菜，水果，不吃刺激性油炸食品，平日里锻炼身体增加抵抗力，在生活中注意饮食均衡，确保睡眠和屋里的空气新鲜

可以选用食品疗法，非常是油腻辛辣的食品，最好不要接触。多吃点绿豆汤等降火绿色饮品。均衡饮食！

依据你的情况，估计属于中医说的肝胆上火症。这估计和你自身体质有关，也和性格，饮食辛辣有关。建议你可以服用龙胆泻肝丸医治，同时注意饮食清淡，戒烟酒，好好休息，补充水分，保持心情舒畅愉快轻松，这样就会自然而然便好。希望对你管用。