你好，我失眠有一年多了，晚上很困就睡不着脑子里不知…
阳书意_R2Qm 2014-09-09 21:41
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你好，不建议服用 药物治疗 ，长久会形成依赖性。建议改善平时的作息习惯。1． 失眠 患者不要在床抹眨上看书、 吃饭 ；2．为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．保持安静的环境。4．经常活动有助于睡眠，但孟梨梨是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精点索的饮料；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量
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你好，失眠与神经精神兴奋有关系的.。。。。。。。。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 刷牙 , 洗牙 ,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡...
您好，很高兴为你解答，你这个情况考虑是属于失眠，长期失眠，会导致身体的机能下降，而引起 头晕 ，或者其他症状。你现在这个情况首先要针对失眠治疗，平常不要劳累过度，应该在九点到十点开始入睡，睡觉前可以用热水 泡脚 ，有利于提高睡眠质量，你可以看一下中医，通过中医辨证论治服用 中药 调理。
你好，失眠与神经精神兴奋有关系的.。。。。。。。。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 刷牙 , 洗牙 ,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡...