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很多食物能起到安眠的作用，比如 牛奶 ，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小 零食 也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣祸倘某、莲子、核桃、 蜂蜜 、苹果等都是帮你入睡的佳品；另兵然外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心则蒸情，多锻炼。
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您这是失眠的表现，与生活习惯， 内分泌失调 ，精神因素的关系最大。如果没有其他的表现，您可以用点中药调理一下，象乌灵胶囊或是灵芝片等，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时注意不要给自己太大的压力，保持愉快的心情。
你好考虑是 神经衰弱 引起的 失眠 可以服用安神补脑治疗观察看看，避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗
你好，根据你所说的情况，考虑是有劳累，压力影响的，同时考虑也是有一定的心理因素的可能的。你好，对于这种情况，你是可以服用安神补脑液的，如果是服用安神补脑液效果不好，是可以服用佐必克隆来治疗的，愿早日康复。