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您好，依据你所说的情况，往往是有软组织破损的情况导致或有 关节炎 的疾病影响到的了。此种情况往往是做拍片检查。最好是做核磁检查的竞厉。看愿化是否软组织破损的情况的。往往是和平日里保养不当有关的。如剧烈活动，疲劳受凉受寒等。须要注意保养射印安。
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扭伤应当即刻冷敷，以减少血肿的导致。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使 肿胀 消下去、疼痛减轻。通常半月天可痊愈。
通常的考虑膝关节过度的运动导致的症状.首先须要注意及时的休息 不可以过度的劳累，劳累容易加重症状的，口服壮骨关节丸水丸 布洛芬缓释片 舒筋活血片医治 配合热敷按摩的办法 , 祝你早日健康。