叶酸最合理的吃法是孕前3个月开始吃，一直吃到哺乳期结束。也可以从孕前3月开始吃吃到孕后3月，因为孕前3月是胎儿神经系统发育的关键期，叶酸可以很好地预防一些神经系统方面的畸形。3月后发育定型了，叶酸需求没那么大了，从食物中摄入的基本能满足了