热水沾水在毛巾上，敷敷乳头痛的地方

奶水本来就有消炎的，多挤点奶水擦擦

建议去医院皮肤科门诊看一下，排除激素引起的皮炎的情况，然后根据具体的病因抗感染或者消炎治疗，引起重视。