想减20斤、女孩子、去健身房应该锻炼哪些项目呢？少吃这个是肯定啦、减肥药广告麻烦绕路！
匿名用户 2015-11-18 21:57
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你主要是径柿胖在哪个部位啊？我现在就是做快步走，或者高抬腿跳，因为我就是胖肚子和大腿上。如怨细玻果说胖肚子，最好的就是跑步和做一些静止的燃烧腹部脂肪的运动。例如，平躺后，将腿向上抬起大概和地面形成45度的位置，然后上半身同样也支起，这样开始会很不能接受，比较累，肚子很难受，时间长习惯了，就容易瘦了，每次坚持10秒钟，每立堡天做几次就可以了
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最好是跑步哒！跑步以后千万不要马上坐下，最好先走几圈然后再拍打大腿与小腿各三分钟就这样～健身房的会长肌肉的！
跑步机