1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌串暖龟、泥鳅、河虾、鹌迷脂鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生竖昌炼姜、蛇床子等。 3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 另：健身是必不可少的。光吃不动新陈代谢减慢吃多了不容易消化或累积成脂肪对身体反而不好。