您要多吃一卜辨敢些“祛湿降寒”的药物和食品。不知您多大年龄？岁数越大越明显，除了皮肤，主要会体现在腰和腿部，除了结合以上方法满丰外，您要多加强运动锻炼，听说长顿之跑治百病哎，您能坚持嘛？ 建议您还是多找一下“老中医”好吧！ 祝您天天健康开心！