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健乔躬康指导：适当的做转呼拉圈， 仰卧起坐 运动锻炼对 减肥 减肚子帮助的，尽量避免在进食吃饭兔宰后的半小时以内，做运动锻炼，一般情况下，坏处小的，结合合理的饮食习惯，三餐规律的饮食，运动锻炼时间在半小时指慕虏以上，祝越来越漂亮
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健康指导：您好，转哗啦圈主要针对的部位是在于腹部和腰部，可以帮助锻炼腰腹部位的肌肉，降低其脂肪含量；但是如果没有掌握好技巧或者呼啦圈选的比较沉重，就有可能伤及自身的内脏；此外，仰卧起坐有可能会伤及脊椎，建议您换成卷腹运动，效果不比仰卧起坐差。
您好，摇呼啦圈对腰部肌肉锻炼，促进腰部脂肪分解等有一定作用。运动过度也会造成一定损伤，所以呼啦圈不宜太重，太重对内脏器官有一定损伤。