心理分析：您好，这种情况持续很久的话就是焦虑引起的，如果是一次半次的，可以检查一下做震是不是身体哪里不舒服，排除一下器质性问题。心理指导：建议去医院找医生清坐残做一下诊断，如果没有生理上的问题，那么可以配合心理咨询解决减认您的问题，在平时也尽量保持愉快的心情，多去肯定自己的优点，试着去外面活动一下，尝试的次数多了，也就慢慢不会那么紧张了，祝早日康复！