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红萝卜含丰富的 维生素A 、B、C，是产妇的最佳菜肴。刚熟的核桃有 催奶 的用途.猪腰有强化肾脏、促使饥查体内新代谢、恢复子宫机能、医治腰背酸痛等效果。芝麻含钙高，多吃次殊指可挡录预防产钙质之流失及大便干燥。猪蹄能 补血 通乳，可医治生完后缺乳症。
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多吃点促使 乳汁 分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，此外可以服用 乳母乐 ，促使乳汁的分泌，另外多让小孩 吸吮 也是可以增多乳汁的，平常要少吃生冷辛辣的食品，这些是会减少乳汁的分泌的。
有些作用的，但假如是没奶水的，要给宝儿多吸，也多喝汤。还可以用 催乳 的 中药 炖猪蹄，多吃肉喝汤，也有充沛的睡眠，奶水才会多起来的。