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你好，根据你对你病情的描述，而且我们在这一领域有很深的的研究，在这我可以明确的告诉你，辉孟震 失眠 症在现在社会是很常见的，所以你不用担心，只要平时合理膳食，适当的听听音乐，不要有太多包袱。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激。足够的 维生素 十分重要，多吃一些蔬崭瓦菜府残、水果等。保持良好的生活习惯，适当的运动和体育锻炼，运动方式以 有氧运动 为主，。积极就医治疗。
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你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。
你好， 1、建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的 睡眠习惯 。 2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些 牛奶 、淡淡的绿茶。 3、经常食用红枣、 薏米 、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。患者应该及时治疗，把握好最佳的治疗时机，使身体尽快恢复稳定。延长生命和保持劳动力。建议...
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。首先要建立良好的睡眠卫生习惯，调整自己的生活节奏，建议患者休假一段时间，放松自己，必要时口服药物治疗。
失眠通常指入睡困难或维持 睡眠障碍 ，导致 睡眠时间 减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠的治疗有心理治疗和 药物治疗 。首先要建立良好的睡眠卫生习惯，避免胡思乱想，该为患者建议西药治疗，可以给予多虑平对症处理，睡眠改善后停止用药。