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其实八点之后电洞最好就不要满患吃东西了，因为二十一天养成卜厉做一个习惯，只要你坚持过这一个月以后就不用起来吃夜宵了，这是一个很好的习惯。
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我买了些粗粮饼干和面包呢
如果是半夜的话可以放一些花生核桃的这类坚果的哈吃了也是很管用的呢我以前就是半夜饿了就会吃一些的呢而且的话也是可以放一些苹果的哈
你平时可以买点面包之类 的放在房间里，这样是会吃的比较多一些的，另外你也最好是买点水放床头的，平时要合理的饮食的，包里常放点吃的东西