我在书上看到几种催奶食疗方法，希望对你有帮助。 1、猪蹄两个,花生.黄豆.红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜.盐.料酒敢香,大火烧开后,用小火炖至熟烂.经常食用可以起到补血,开胃.通乳的功效. 2.鳝鱼一斤、猪瘦肉半斤，生姜5-8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。 3、鸡一只，黄芪半两，生姜过司敲3-5片。将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。 还有一个快速产奶的方法： 有时候母亲休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累导致奶水突然减少，可以试下这个方法，效果不错，很多人都试过。 选一些质量好的奶粉，冲上一大杯喝，然后用桶泡脚，一边泡一边再喝上一大杯，泡脚时不要泡到全身大汗，感觉全身发热微微出汗就行了怠抹。