你可以用甜酒煮鸡蛋来吃，还可以用下奶的中药，炖猪蹄，你多喝汤，吃肉，也要多休息，这样奶水才会多起来，平时也要多喝汤，多休息，有充足的睡眠，也要给宝宝自己多吸，刺激乳腺分泌，才会有奶水多的情况的，也要注意不要吃到回奶的食物的。