健康指导：看您的年纪，四十七岁的女性假如有脚趾和小腿部抽筋的情况存在的话，一般来说是缺钙引起的，您应当注意平日里多补充钙元素，在饮食上经常喝一点牛奶，钙的吸收较好，此外建议适当地吃一点虾皮，补充钙元素也不错，假如情况严重的话，应当及时到医院检查一下。

您好，依据你咨询情况来看好像是缺钙导致的肌痉挛有关系导致的疾病表现。可以用高钙片，舒筋活血片服用医治，注意保暖避风寒劳逸结合有一定协助。