注意 1、吃温和水果，四季都能吃得：苹果 橙子等。如果便秘，适当吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等 2、奶水不足的话，要喝奶，喝汤：效果比较好的有鲫鱼木瓜汤 花生猪脚汤 老母鸡汤。撇去浮油免得滑肠。 3、选用哺乳期专用奶粉，鉴于国内奶粉实在太不放心，有条件的话请选择安婴儿 惠氏 雅培等进口品牌妈咪...奶粉。 4、每次哺乳均要排空乳房。 5、哺乳时要抱着宝宝倾斜45度喂，不要睡着哺乳，必须双方都清醒的时候进行。