如果一抹涌逝直在健身的话，三四天没运动，肚子是不会大起来的，你这个应该是因为例假导致的肚子胀起来，这个是正常的。 例假期间也是可以运动的，只是运动强度要降低，有些姿势不能做，比如头倒称欺立之类的。 建议可以跟教练练习瑜伽，增加小抗斯肌肉，提升腹部的紧致。