建议饮食均衡。 补铁：木耳炒肉、海带骨头汤（兼补点钙）、紫菜蛋汤； 补钙糟斯：韭菜炒虾子（新鲜虾子）、牛奶、虾皮、绿叶蔬菜、豆制品或豆浆等； 补锌：胡萝卜炒猪肝（耗饥兼补铁）、香菇肉丸汤；另还有核桃、芝麻、苹果等含锌丰富； 其他含铜（动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、哈蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖及海产品等）钾（山药、紫菜、海带、菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆）等食物也易多吃，铜究趋孟与身高密切相关，钾能促进饮食中的钙吸收。