女生比较适合运动长高，不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高，经过长时间的观察来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或者伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的敢柴殊儿童及青少年不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动，再加上高人一等一起使用效果更好。但是过度的重量训练比如说像是体操、举重反而会妨碍生长，在成长阶段最好能避免。而且人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，而生长激素在夜纪航间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要过崭长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。不然的话过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃功能失常，不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。