您好，依据你供应的情况，你这种问题须要注意合理的饮食，还须要注意调整好自个的心态，注意要养成良好的生活习惯，还须要注意自个不能生气，注意自个一定要知道吸烟对于身体的危害，还须要注意自个可以多参加一些有意义的活动。您好，依据你供应的情况，你这种问题须要注意合理的饮食，还须要注意自个不能生气，你这个问题...注意每日适当的锻炼身体，还须要注意自个夜里不能熬夜，主要戒烟是须要心理坚定，接着再进行相关吸烟危害的知道，自个要对自个有信心，祝你健康高兴每一天！

这个是习惯的问题，忽然没了这个东西，内心是会有一定的慌乱。你找别的东西替代，也会一样了。没什么作用。你可以多参加一些活动，交友之类比较文艺而积极向上的事情。把自个充实起来，自然而然的吸烟的次数会减少。但，假如你周边人都是抽烟的，想戒烟也很难。你别一次性戒的太狠，渐渐减少，要不然，你会更想抽的。

这个是习惯的问题，忽然没了这个东西，内心是会有一定的慌乱。你找别的东西替代，也会一样了。没什么作用。 你可以多参加一些活动，交友之类比较文艺而积极向上的事情。把自个充实起来，自然而然的吸烟的次数会减少。但，假如你周边人都是抽烟的，想戒烟也很难。你别一次性戒的太狠，渐渐减少，要不然，你会更想抽的。