我们俗话说“高枕无忧”，但是在日常生活中并非如此。我在许多轻度颈椎病患者中发现有不少就是因为睡觉时没有选择自己合适的枕头，日子久了可能导致颈椎病的加重。这是因为枕头过高，头颈部会劣室过度屈曲，使颈椎后方的肌群与韧带拉紧而引起劳损肆们源，容易形成对颈髓的压迫；如果枕头过低，头颈部就会过度后仰，致使生理前凸加大，可使使颈椎前方的肌群与前方韧带张力过大出现疲劳而引起颈椎劳损。　　其实选择枕头本来是一个很简单的问题，谁也不会在此问题上花费更多的精力，但对颈椎病患者来说却是很有必要的。选择枕头的标准是要维持脑务头颈的正常位置。这个“正常“位置是指维持患者头颈段的生理曲线。它既能保证颈椎外在肌肉的平衡，又能保持椎管内的生理解剖状态。高度要适中，要符合人体颈椎的生理弯度，以8—15厘米为宜。形状要符合颈椎生理屈度要求，最好是中间低、两端高的元宝形状。质地要柔软，透气性能好的。枕心内容物选择也很重要，如荞麦皮价廉、透气性好；蒲绒质地柔软，透气比较好，也可以随意调节高低； 绿豆 壳不仅通气性好而且清凉解暑，如加上适量茶叶或者薄荷时则更好。其他如鸭毛、鸭绒等也很好，但就是价格贵了一些。