多喝开水，没事用热水袋外敷，按摩

根据你的情况考虑是有痛经的现象的，建议你月经的时候要注意锻炼身体,增强体质,生活要有规律,做到劳逸结合,加强营养,保证充足的睡眠;月经期注意保暖,不要做剧烈的运动,不要用冷水洗浴和游泳.另外,可以服用益母草和红糖水煮鸡蛋来缓解一下痛经的