您好，依据你笼过侨描述的医了这种情况来看你目前照成这种疼痛的主要原因有估计是因为你绣今最近一段时间休息不好或者是受到风寒过度的疲劳和劳累等情况。导致的这种现象的发生应当适当的进行调养和医治。防止出现关节炎症加重。你的建议就是尽可能的注意好休息避免过度的疲劳和劳累及不适当的进行一些按摩也可以适当的到医院进行一个 类风湿 因子的检查同时可以适当的注意饮食避免吃一些寒凉食品多吃一些利于消化清淡的食品。