病情分析： 您好，如果是缺铁的话，那么食物中要尽量高铁一些，并且用铁锅来做食物为好呢。 指导意见： 这个鸡蛋，红糖等都有补血的作用是好的，记得蛋要煮熟不然不利于消化的。