乳腺炎的预防: ①避免乳汁淤积 ②防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗 ③不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。 为避免患乳癌，女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识，以下简单说明： 　　1、多摄取含丰富纤维素的食品 　　肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水...果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。 　　2、养成运动好习惯 　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。 　　3、定期作乳房检查 ①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。 ②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。 ③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。 　　虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。

我也每个月都结一次，每次我都没去医院，自己物理降温。让宝宝多吸自己再用吸奶器拔。一夜就会降温了。