你好，在来月经的时候，最好还是不要到海边玩的，在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。