缓解痛经的方法主要就是放松心情，把顾虑解除了，保证足够的睡眠时间充分休息，或者干些有乐趣的东西来分散注意力，如果这些方法都不行，疼痛比较厉害，可以用些止痛药，可以抑制或减少前列腺素分泌的药，像最常见的布洛芬。另外，结婚后暂时不想生孩子的，又有痛经又想避孕，服避孕药也可以，避孕药也是可以抑制前列腺素含...量，作用机理都是一样的，当前列腺素含量低了疼痛就会减少了。

朋友你好，痛经的原因非常复杂，建议你还是应该到医院去看看医生，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，检查清楚后才能有针对性的处理。而且一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除，缓解痛经的作用

你好，痛经建议去看中医，通过中医的辨证分析，采用口服 中药 进行治疗和调理。另外要注意：要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能 游泳 ，以免使细菌侵入阴道，引起感染。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。要留意...饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的 垃圾食品 。要多吃蔬菜、水果、肉类等。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。进行体育锻炼，增强 体质 。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。适当服用芬必得或元胡止痛片。