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孕妇要重视自我感受，想睡眠就寸乐睡眠，睡眠应比平时多概队搂1-2个小时，至少保证8小时，因失眠容易引起内分泌紊乱，因此容易发生流产或早产。妊炼降娠期应当保证足够睡眠，必要时可用安眠药物。
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儿童肌肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易流汗。倘若儿童入睡前活动过多，可使机体产热增强，或在进食很快，胃肠蠕动增加，胃液分泌增加，汗腺分泌也随之增强。这些都可导致儿童睡后流汗较多。
儿童肌肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易流汗。倘若儿童入睡前活动过多，可使机体产热增强，或在进食很快，胃肠蠕动增加，胃液分泌增加，汗腺分泌也随之增强。这些都可导致儿童睡后流汗较多。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
熟睡时突然大哭，这是浅睡睡眠状态的表现，不必担心。基本上一小时一醒，是睡眠周期决定的。婴儿一个睡眠周期只有60分钟，如果没有尿尿或吃奶，醒来几分钟，就会转入下一个睡眠周期。
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