你好，便秘就是因为消化不好的上火的，才会导致这样的，建议你多注意，就是要多喝水的，多吃水果蔬菜的

蛋白粉帮不到便秘，不少人还会加重，想有合适的体重，营养均衡，适当锻炼。如果是想调理身体，最好先搞清楚自己的体质，不要跟着别人走，乱补。