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摇篮网建议：上述情况，目前十八岁，也是处于 生长发育 的阶段蒸径絮，饮食除了注意进食水果、蔬菜等，还是需要注意适量优质蛋白，比如鸡蛋、 牛医匪奶 、瘦肉等，是含优质蛋白较多的。细乡其次单纯饮食是不够的，需要注意锻炼，比如俯卧撑、跑步等都是可以锻炼的。
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其他回答
朋友您好，你说的情况是不能有效改变的，可以从着装上加以修饰
你好，你这个情况最好还是去拉单杠来锻炼，配合着平时多做做俯卧撑，你肩背部肌肉就能发达。这一段时间你饮食上也多吃些牛肉，对你身体变状也是有帮助的。
建议平时穿合适的内衣，另外 减肥 是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改善的