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睡眠障碍可以吃水果多食蔬菜、水果，以提供 维生素 、矿物质；多食昌院具有增强机体免疫、消除自由基作用的食物，如香菇、银耳、黑木耳、剩串裁黄花菜、核桃肿菠、芝麻、向日葵籽等。忌 抽烟 、喝酒、低盐饮食；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。水果中 粗纤维有降低 胆固醇 、促进肠蠕动的作用。
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睡眠障碍可以吃桃睡眠障碍患者可以食用桃，建议清淡饮食，增加新鲜蔬菜的摄入。 1. 桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者； 2. 桃的含铁量较高，是 缺铁性贫血 病人的理想辅助食物； 3. 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；
老年人 睡眠障碍 ,可以吃玉米您好！饮食上多清淡、低脂、营养，选择一些能够助睡眠的食物如牛奶、香蕉、苹果、 杂粮面包 等，避免一些刺激的食物，如咖啡、浓茶、酒类等。睡之前可以用温水泡泡脚或者是听一些比较缓和的音乐等，还有就是睡之前避免吃的过饱。