痛经注意事项：饮食均衡;;;;;大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，多吃补血补铁的食物服用维他命和矿物质;;;;;服用钙质的女性，较未服...用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。注意事项：注意经期卫生，避免泡澡，多休息，防寒避湿。望采纳，谢谢