问题分析： 乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，乳房发育,要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素...E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。 意见建议： 另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

胸部发育不好通常多和身体缺少充足的营养有关，中医认为多是气血亏虚，这样身体失养就可以发现发育不完善。可以到药店买些黄芪和党参泡水喝，具有较好的补气养血的效果，饮用段时间多可以好起来。

健康指导：你好，依据您的年纪来看，确实是处于成长发育的旺盛阶段的，可是每个人存在个体差异，有一些女孩子发育的比较晚，这也没啥奇怪的；至于您的胸部外扩估计和您日常的生活习惯以及佩戴的文胸不合适有关；假如您担忧发育不好的话，建议您可以先进行一下营养监测。