晚上睡觉前，患者应当喝杯 牛玻辨安奶 ，这具有催眠的功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其富含两种可按捺神经振作的成分。顿刺一种是能使人体发作疲倦的物质——色氨酸，研讨证实，大脑神经细胞中排泄血清素，它毫厉可以按捺大脑的思想活动，从而使大脑进入熟睡情况。