满意回答
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重锅葵行视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的键减妈妈很难保证奶水的供应它评。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
放松心情，不要着急，要让你给自己享受哺乳；注意休息，不要太累；让宝宝多吸吸，排空 乳房 有利于产乳；一般情况下鲫鱼和通草一起煮，一天至少喝2碗，冬瓜排骨汤，猪蹄炖花生或大豆都可以发奶。另外如果还不行的话可以考虑中药哦。
泌乳原理是这样的：当宝宝吸吮乳房时，乳晕下的神经传导会刺激脑垂体分泌催产素和泌乳素，从而产奶，你或许会感到有奶下来（奶阵）。所以泌乳的关键在于宝宝的吸吮，你的身体会根据宝宝的吸吮或者其他刺激（如手挤奶、吸奶器等）来调整乳汁分泌，你可以想想是不是最近自己累、出汗多、喝水少甚至排卵了，或者宝宝吸吮频率下...
我家宝宝也是最近断奶的，因为体检的医生说8个多月的母乳已经没太多的营养
胸小不代表乳汁就少，多喝些下奶的汤水，休息好多补充睡眠，让宝宝多吸，保持一个好心情，奶水自然会慢慢变多的。