（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整旧征，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助... 鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第二的gangyeer 很乐意为大家服务 ） 呵呵，看了以上回答，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第 一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第 二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第 三,不能抽烟,喝酒,! 第 四,别太过容易发怒,! 第 五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第 六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第 七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第 八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第 九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第呈丰十 一,吃多点动物肝脏,! 第十 二,吃一些治掏垃常蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十 三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！