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饮食上调整 减肥 也是非常适合的方式，建议早上正常吃饱，剑裕愿食物结构不限制；中午减少主食50%，不吃红肉，多吃蔬菜，减少油脂摄取，食物总量可以和之前差笼毫不多；晚上不吃主食，不吃含糖分的食物，改成水煮蔬菜和蔬菜沙拉。如果你能坚持下来，一个月大概可糕倘以减少10斤体重，不会影响身体健康。
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你好，过度节食会引起很多不良反应的，如 营养不良 、 免疫力 低下等。建议不要通过过度节食来进行减肥，最好的 减肥方法 就是在适当节食的基础上加上体育锻炼，不断可以减肥还不影响身体健康。
你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
可以少吃些高脂肪，高糖的食物了。