葡萄糖锌钙口服液最好就是在饭辨虏电后服用，在饭后两个小时喝吸收的效果是比较好的。除了喝口服液外，还可以通过食补补充。如果要补钙的话就要多吃奶制品典筛、豆类制品还有骨头汤吊抓、蛋黄等。如果要补锌的话要多吃海产品，其中牡蛎含有的锌是非常丰富的。