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跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选貌且择采用药物方面的东西来 减肥 ，那对身体不是布叨洞很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分惑葵钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
你好;在选择 减肥方法 时应以 运动减肥 ,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．
你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。