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健康指导险编慕：减肥最安全的方法就是运动加饮食减局耗肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品扬狼。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分饱，避免吃太多，避免暴饮暴食。每天坚持运动。
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健康指导：建议你每天适量运动，可以较好地减掉腿部的肉，闲事每天敲打胆经来回50次，可以尝试荷叶、白术、茯苓、党参一类具有健脾祛湿作用食物泡水饮用。白术党参泡水都是不错的，更有可以用荷叶泡水对于肥胖的消除作用较好
您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的， 您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持 运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
健康指导：减肥最安全的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分饱，避免吃太多，避免暴饮暴食。每天坚持运动。
健康指导：建议你每天适量运动，可以较好地减掉腿部的肉，闲事每天敲打胆经来回50次，可以尝试荷叶、白术、茯苓、党参一类具有健脾祛湿作用食物泡水饮用。白术党参泡水都是不错的，更有可以用荷叶泡水对于肥胖的消除作用较好
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