哺乳期宜清淡，含蛋白丰富的食物，忌生冷食物，水果不能吃太凉的。木耳、蘑菇、海藻可以吃，排毒、祛火、养颜、抗病。

可以木耳不是上火的

哺乳期尽量少吃凉的东西，那对孩子肠胃不好，孩子会拉肚子的。