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您好，黑米较硬，不易消化，需要用沙寸水浸泡2小时左右然后 做饭 ，如果直接做饭熟后非常硬，不适合嚼食，最好的做法是抓一把用貌尺水浸泡后与正常的大米混合食用，即 补血 有不过量，残叨哑松软易消化。
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您好，黑米较硬，不易消化，需要用水浸泡2小时左右然后做饭，如果直接做饭熟后非常硬，不适合嚼食，最好的做法是抓一把用水浸泡后与正常的大米混合食用，即补血有不过量，松软易消化。
你好，可以,适当吃点粗粮当然好,不过黑米比较难煮,建议头天晚上泡一晚,第二天再和白米一起煮较好.泡黑米的水不要丢,用来 洗头 ,或者直接把白米倒进去同煮.
您好，黑米较硬，不易消化，需要用水浸泡2小时左右然后做饭，如果直接做饭熟后非常硬，不适合嚼食，最好的做法是抓一把用水浸泡后与正常的大米混合食用，即补血有不过量，松软易消化。