首先还是要排除器质性疾病的因素，假如是心理方面原因导致的，要找到其问题的根源。到底是上班生活中哪方面影响的。失眠假如因焦虑导致，那么首先快排除对未知恐惧，找到合理面对问题的心态。配合一些放松练习，呼吸练习，估计会有协助。心病还需心药医，有必须也可以找心理咨询师咨询一下。

心理分析：恩，导致失眠的原因有好多，大部分是精神因素引起的，服用药物来医治失眠不是一个很好的挑选，特别是西药，并不能从根本上搞定问题，还容易产生倚赖。心理指导：建议你可以服用一些养血安神的中药，医治失眠重要的还是自我调养，平常规律作息时间，白天多运动，确保饮食营养，夜里睡前泡沫脚，自我按摩一下太阳穴...，四神聪等。祝健康。